bialko gainer

No ja muszę przyznać, że trening jest ok. Na pewno nie dla początkujących. 100% przetrenowania i zatrzymania przyrostów. Ten trening jak na razie na mnie działa. Zobaczymy po 8 tygodniach. Czuje każdy mięsień, plecy, wszystko. Po tygodniu + 1 kg masy. Nie zmieniałem nic w diecie ani w odżywkach - tylko białko i gainer po treningu.

W moim przekonaniu najbardziej zbliżony do posiłku jest gainer i takiego polecam przed treningiem. O te węgle się nie martw, bo właśnie one powinny dać Ci energię na trening i z pewnością zostaną spalone. A białko z gainera może być w tym momencie wykorzystane na budowę mięśni. Moim zdaniem samo białko może być nie najlepszym pomysłem - brak [...]

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 45,2 g W:116,8 T:37,2g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g 10ml oliwy z oliwek 70g (dwie kromki) Chleb żytni razowy warzywa B: 39,2g W: 115,8g T: 28g 13:30 105g (trzy kromki) Chleb żytni razowy Makrela wędzona 100g 10ml [...]

Kreatyna codziennie 4kaps rano + 4kaps po treningu Przy założeniu 3 treningów tygodniowo wystarczy Ci to na 2,5 tygodnia - więc musisz dokupić minimum drugie tyle. Bcaa minimum 1g na każde 10kg masy, czyli ważąc 70kg bierzesz najmniej 7g 'czystego bcaa' zarówno przed jak i po treningu, ważąc 100kg 10g przed i po. Czyli to również na baaardzo [...]

[...] zakupic poczatkowe suplementy ;) i moje pytanie jest nastepujace czy dobrym poczatkiem bedzie gold omega 3 sport gainer (zastanawiam sie jaki) gdyz mam ubytki w diecie gdyz chodze do szkoly; oraz taka kwsetia mnie interesuje czy do szkoly lepiej zabierac np bialko z mielkiem w postaco koktajlu czy gainera? z gory dziekuje ;) pozdrawiam;)

a z czym lepiej polaczyc ta kreatyne? Z gainer typu Mass xxl od treca czy moze jakies bialko ?

Wybralem gainer Hi Teca ponieważ wychodzi najekonomiczniej ze wszystkich co znalazłem, aż 4,5 kg można dostać za 100 zł. Carbo i białko wyniosło by mnei razem 120 zł. Za osobnym białkiem i carbo przemawia to, że mogę się bawić porcjami, i w każdej chwili zjeść tyle, ile potrzebuje białka czy węgli.

Jeszcze nie wybralem nic, pod wzgledem jakosci to gainer SFD jest lepszy od Hi Teca ? A z łowickiego i carbo chciałbym zrobić sobie bulk, tak by mieć porcje białka i porcje carbo za jednym razem. Jestem ektomorfikiem ze skłonnością do brzuszka, więc nie chciałbym by mnie mocno zalało, dlatego wydaje mi się, że taki wlasnej roboty bulk bylby chyba [...]

opcja carbo+ białko bardzo dobra ze względu na dobieranie własnych proporcji ale gainer sfd teraz też jest wypas ;-)

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ?

Czy jeśli pół godziny po treningu mam normalny posiłek potreningowy, to czy od razu po treningu jest sens picia mixu białka+carbo, czy same biełko. Jeśli jest sens to w ile g tych węgli? Pwl1753 - białko i gainer to uzupełnienie diety, możesz stosować je ciągle.Nie mogą jednak te odżywki stanowić więcej niż połowę diety, tzn. [...]

czy takie odzywki jak bialko czy gainer mozna jesc bez przerwy czy trzeba robic cos podobengo do cykli? jakies przerwy ? mozesz caly rok

Ok dzięiki przeczytałem trochę, wypowiedziałby się ktoś jeszcze, bo np. jeśli pije rano/lub wieczór czy też coś pomiędzy (gainer) to nie ma innej opcji aby nie z mlekiem. Ale tak jak mówię, widziałem ostatnio artykuł, w którym było, że rano na wieczór białko z mlekiem, po treningu z wodą (bo te wszystkie aminokwasy szybciej się wchłonią czy jakoś [...]

Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]

Jak można przechować do jutra rozrobiony gainer+białko+bcaa żeby się nie zepsuło i żeby można było wypić jutro po treningu??

Kiedy brać suplementy? . Posiadam białko Ostrowia WPC 80 i Vitalmax Gainer 2

Posiadam Green Magnitude, Vpx Friction, BCAA Hi-Teca Czy takie dawkowanie jest ok ? DT : rano GM, przed treningiem Friction + porcja BCAA, po treningu GM DNT : rano GM, porcja BCAA, ( w porze treningu GM ? ) Mogę wsypać GM do szejkera z Mass XXL i popić od razu całość, czy wypić najpierw GM, odczekać chwile i dopiero gainer/białko ?

Moze byc to dobry gainer .. moze tez byc XXL treca Mozesz tez kupic Bialko + Carbo = bulk/gainer

wlasnie na poczatek robie cykl na mono jeszcze pozniej CP a pozniej CP+mono do tego dieta bedzie wlasnie i gainer oraz bialko i cala reszta witaminy itd... nie dziekuje zeby nie zapeszyc pozdrawiam

białko to nie gainer